دکتر ترابی روان‌پزشک و روان‌درمانگر تحلیلی

تست سبک ارتباطی – رایگان

نویسنده: غلامرضا ترابی پاریزی
تست سبک ارتباطی رایگان - دکتر ترابی

در این نوشته با مطالب زیر آشنا می‌شوید:

لطفاً ابتدا مطالب زیر را در مورد تست سبک ارتباطی مطالعه کنید سپس در انتهای همین صفحه تست را به‌صورت رایگان انجام دهید.

تعریف تست سبک ارتباطی

تست سبک ارتباطی برای تعیین نوع رفتارهای جرأتمندانه، پرخاشگرانه یا منفعل طراحی شده است. تست‌های زیادی برای این امر وجود دارد. اما تستی که برای شما به‌صورت رایگان فراهم شده است انواع رفتارهای جرأتمندانه، پرخاشگرانه و منفعل را به‌صورت مستقل اندازه‌گیری می‌کند. شما به کمک این تست می‌توانید بفهمید که کدام جنبه از رفتار در شما غالب است.

کاربرد تست سبک ارتباطی

این تست سبک ارتباطی بیشتر جنبه خودشناسی دارد و به تشخیص اختلال یا بیماری خاصی کمک نمی‌کند. اما می‌تواند در شروع روان‌درمانی به شما و درمانگرتان نشان دهد که سبک ارتباطی شما با دیگران چگونه است و راهنمایی باشد برای تعیین اهداف درمانی شما. در ضمن می‌توانید از پارتنر خود بخواهید تا این تست را انجام دهد. اگر یک زوج صادقانه به سؤالات این تست پاسخ دهند درک مناسبی از رفتار هم پیدا خواهند کرد پس می‌تواند یکی از تست‌های قابل استفاده در مشاوره ازدواج باشد.

جدول 1. مشخصات تست سبک ارتباطی
مشخصه‌ی تست سبک ارتباطی توضیحات
عملکرد اندازه‌گیری میزان رفتارهای جرأتمندانه، پرخاشگرانه و منفعل
کاربرد خودشناسی، استفاده در روان‌درمان و مشاوره قبل از ازدواج یا زوج‌درمانی
رده‌ی سنی 13 سال به بالا
تحصیلات لازم حداقل 5 کلاس
نحوه‌ی انجام خودگزارشگر
زمان لازم حدود 15 دقیقه
هزینه رایگان

اعتبار تست سبک ارتباطی

تست سبک ارتباطی پایایی و اعتبار خوبی دارد. پایایی آزمون-بازآزمایی این تست از بالای 0.6 است، که به این معنی است که نمرات با تکرار آزمون تقریبا ثابت هستند. همسانی درونی تست افسردگی بک حدقل 0.735 است، به این معنی که گویه‌های پرسشنامه به یکدیگر مرتبط هستند و ساختار یکسانی را اندازه‌گیری می‌کنند.

محدودیت‌های تست سبک ارتباطی

  • مهمترین محدودیت تست سبک ارتباطی این است که بیشتر تصور خود فرد از رفتارش را نشان می‌دهد. یعنی ممکن است نتایج تست با رفتار واقعی فرد متفاوت باشد. پیشنهاد می‌شود این تست را برای خود پر کنید و از یک دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده هم بخواهید تست را بر اساس رفتاری که از شما می‌بیند پر کند. ممکن است نتیجه متفاوت باشد.
  • همچنین این تست نمی‌تواند محیط‌های متفاوت را از هم متمایز کند. همچنین نوع رفتار ما می‌تواند در محیط‌های متفاوت متغیر باشد. مثلا ممکن است در محل کار منفعل باشیم اما در خانه پرخاشگر.
  • این تست معیار دروغ‌سنجی و اعتبارسنجی ندارد. پس افراد می‌توانند پاسخ‌های غیر واقعی بدهند. لذا پر کردن این تست نیاز به صداقت دارد.

نمره‌گذاری و تفسیر تست سبک ارتباطی

سؤالات تست سبک ارتباطی سه دسته هستند. یک سوم سؤالات رفتار پرخاشگرانه، یک سوم رفتار جرأتمندانه و یک سوم دیگر رفتار منفعل را اندازه‌گیری می‌کنند. فرمول ویژه‌ای برای تفسیر نتایج وجود ندارد. تفسیر این تست بسیار ساده است به این ترتیب که بالاترین امتیاز نشان‌دهنده سبک ارتباطی غالب شما است. به‌عنوان مثال اگر نمره جرأتمندی شما بیتشر از نمرات انفعال و پرخاشگری باشد سبک کلی ارتباط شما جرأتمندانه است. برای توضیحات بیشتر به جدول 2 توجه کنید.

جدول 2. تفسیر تست سبک ارتباطی
مقایسه نمرات تفسیر تست
نمره جرأتمندی > نمره پرخاشگری و انفعال سبک ارتباطی جرأتمند. بیشتر بدانید
نمره پرخاشگری > نمره جرأتمندی و انفعال سبک ارتباطی پرخاشگرانه. بیشتر بدانید
نمره انفعال > نمره جرأتمندی و پرخاشگری سبک ارتباطی منفعل. بیشتر بدانید
نمره پرخاشگر منفعل > نمره جرأتمندی و انفعال سبک ارتباطی پرخاشگر منفعل. بیشتر بدانید

انجام رایگان تست سبک ارتباطی

لطفا گزینه‌های هر سؤال را به‌دقت مطالعه کنید و گزینه‌ای را که در طی دو هفته‌ی اخیر بیشتر حالات شما را توصیف می‌کند انتخاب کنید. پاسخ به همه‌ی سؤالات ضروری است. در انتها دکمه‌ی ماشین‌حساب را بزنید. لطفاً از نتایج یک اسکرین‌شات تهیه کنید و در زمان ویزیت به دکتر ترابی نشان دهید.
  1. من افکارم را صمیمانه بیان می کنم.
  2. من با هر کسی که با خواسته‌های من مخالفت می‌کند بد رفتاری می‌کنم.
  3. از جلب توجه در اجتماع اجتناب می‌کنم.
  4. من با حوصله به افرادی که مثل من فکر نمی‌کنند گوش می‌دهم.
  5. اگر در حین کار کسی مرا اذیت کند، تحمل می‌کنم.
  6. از نقص دیگران به عنوان اهرم فشار استفاده می‌کنم.
  7. من در بیان افکار و هیجاناتم مشکل دارم.
  8. من با آرامش درخواست‌های غیر منطقی دیگران را رد می‌کنم.
  9. من وقتی اشتباه می کنم همیشه کار خود را توجیه می‌کنم.
  10. وقتی به چیزی نیاز دارم با احترام آن را درخواست می‌کنم.
  11. من تمایل ندارم با کسی که نمی‌شناسم ارتباط برقرار کنم.
  12. وقتی شکست می‌خورم، تقصیر را به گردن دیگران می‌اندازم.
  13. من وقتی رفتار نادرستی می‌بینم مؤدبانه تذکر می‌دهم.
  14. من از تنبیه کسی که اشتباه می‌کند لذت می‌برم.
  15. وقتی با من ناعادلانه رفتار می‌شود می‌توانم خشم خود را کنترل کنم.
  16. اگر در صف انتظار از من جلو بزنند، ساکت می‌مانم.
  17. من به اهدافم می‌رسم حتی اگر مجبور باشم به دیگران صدمه بزنم.
  18. من در هنگام چت تمایل دارم شنونده باشم، تا سخنگو.
  19. من مراقب هستم که در حین انجام کار مزاحم دیگران نباشم.
  20. من برای دیگران بدون اینکه از آنها بپرسم تصمیم می‌گیرم.
  21. به دیگران اجازه می‌دهم آزادانه خود را ابراز کنند.
  22. من برای بازگرداندن و پس دادن یک محصول معیوب یا اشتباه مشکل دارم.
  23. در موقعیت‌های ناخوشایند، بلافاصله عصبانی می‌شوم.
  24. کمک خواستن از دیگران برای من سخت است.
  25. من به راحتی می‌توانم چیزی را که متوجه نمی شوم بپرسم.
  26. وقتی از من انتقاد می‌شود عملکردم افت می‌کند.
  27. وقتی عصبانی هستم، کنترل خودم را از دست می‌دهم.
  28. من نمی‌توانم کالا یا پولی که قرض داده‌ام را پس بگیرم.
  29. من ملاقات حضوری را به ارتباط پیامکی ترجیح می‌دهم.
  30. من برای صحبت کردن بیشتر صحبت دیگران را قطع می‌کنم.
  31. من اشتباهات شخصی که از دستش ناراحت هستم را نزد دیگران فاش می‌کنم تا وجهه او را خراب کنم.
  32. وقتی از دست کسی ناراحت و عصبانی می‌شوم درحالی که ظاهرا با او خوب صحبت می‌کنم به‌طور غیر مستقیم به نقاط ضعفش اشاره می‌کنم .
  33. من در حضور جمع از افراد سؤالاتی می‌پرسم که می‌دانم از پاسخ دادن به آن‌ها ناراحت می‌شوند.
  34. با طعنه زدن و تظاهر به شوخی، کسی را که دوست ندارم یا از او عصبانی هستم مسخره می‌کنم.
  35. وانمود می‌کنم که قربانی شده‌ام تا به کسی که دوستش ندارم یا از دستش ناراحت هستم، احساس بدی بدهم.
  36. وقتی از دست کسی ناراحت هستم تلفن و پیام‌های او را نادیده می‌گیرم.
  37. وقتی از دست کسی ناراحت هستم سعی می‌کنم با نادیده گرفتن و بی‌محلی وی را تحقیر کنم.
  38. من عمداً اگر کسی که دوستش ندارم یا از او ناراحتم از من بخواهد کاری را انجام دهم درخواستش را به‌تعویق می‌اندازم.
  39. وقتی از دست کسی ناراحت هستم درخواستش را درست انجام نمی‌دهم و یک کار شلخته تحویلش می‌دهم.
  40. من افراد را معطل می‌کنم تا حالشان گرفته شود.